Zelenjava Vir: USDA Preverjeno 23. 10. 2026

Rdeča paprika: kalorije in hranilna vrednost

Q: Koliko kalorij ima rdeča paprika?

100 g vsebuje 26 kcal (109 kJ), 1 srednja paprika (119 g) pa 31 kcal.

Q: Koliko kalorij ima 1 srednja paprika (rdeča paprika)?

1 srednja paprika (119 g) ima 31 kcal (129 kJ), 1,2 g beljakovin, 5,0 g ogljikovih hidratov in <0,5 g maščob.

Q: Rdeča paprika: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 26 kcal, <0,5 g maščob (od tega <0,1 g nasičenih), 4,2 g ogljikovih hidratov (od tega 4,2 g sladkorjev), 1,0 g beljakovin in <0,01 g soli.

Q: Koliko beljakovin ima rdeča paprika?

Na 100 g je 1,0 g beljakovin, v porciji »1 srednja paprika« pa 1,2 g.

Q: Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima rdeča paprika?

Na 100 g je 4,2 g ogljikovih hidratov, od tega 4,2 g sladkorjev. Vsebuje še 2,1 g vlaknin.

Q: Koliko hoje je treba za porcijo »1 srednja paprika«?

Za 31 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 7 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Rdeča paprika ima 26 kcal na 100 g, 1 srednja paprika (119 g) pa 31 kcal.

Vir beljakovin
Visoka vsebnost vlaknin
Nizka energijska vrednost
Brez maščob
Nizka vsebnost sladkorjev
Nizka vsebnost soli

Rdeča paprika Zelenjava

Vir: USDA

31kcalv 119 g

Izberi količino

Koliko je v

2 % dnevnega vnosaod 2000 kcal

Hranila v 119 g

Beljakovine1,2 g
Ogljikovi hidrati5,0 g
Maščobe<0,5 g

Črta = delež energije iz hranila

Celotna tabela hranil

Na kratko

Kalorije: 26 kcal / 100 g (109 kJ)
1 srednja paprika (119 g): 31 kcal
Makrohranila na 100 g: beljakovine 1,0 g, ogljikovi hidrati 4,2 g, maščobe <0,5 g
Energijska gostota: zelo nizka (0,26 kcal/g)
Vir podatkov: USDA FoodData Central (SR Legacy)

Rdeča paprika ima 66 % manj kalorij kot surov krompir (26 proti 77 kcal na 100 g).

Hranilna vrednost

Hranilo	na 100 g	v porciji 119 g	% RV*
Energijska vrednost	109 kJ / 26 kcal	129 kJ / 31 kcal	2 %
Maščobe	<0,5 g	<0,5 g	1 %
od tega nasičene maščobe	<0,1 g	<0,1 g	0 %
Ogljikovi hidrati	4,2 g	5,0 g	2 %
od tega sladkorji	4,2 g	5,0 g	6 %
Prehranske vlaknine	2,1 g	2,5 g	–
Beljakovine	1,0 g	1,2 g	2 %
Sol	<0,01 g	<0,01 g	0 %

* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.

Koliko gibanja je to?

Približen čas, da oseba s porabi 31 kcal iz porcije »1 srednja paprika«.

7 minHoja 5 km/h
3 minKolesarjenje 19–22 km/h
3 minTek 8 km/h

Minerali in vitamini

Holesterol0 mg0 mg / 100 g
Kalij251 mg 13 % RV211 mg / 100 g
Kalcij8,3 mg 1 % RV7,0 mg / 100 g
Magnezij14 mg 4 % RV12 mg / 100 g
Železo0,5 mg 4 % RV0,4 mg / 100 g
Vitamin C152 mg 190 % RV128 mg / 100 g

Vrednosti veljajo za porcijo »1 srednja paprika«. RV je referenčna vrednost vnosa za odrasle.

Druge oblike

Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.

Zelena paprika (surova)20 kcalrazlika: −6
Rdeča paprika26 kcalto živilo

Črta označuje živilo rdeča paprika (26 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.

Primerjava: Rdeča paprika in podobna živila

Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom rdeča paprika.

Kalorije zelenjave: celotna tabela

Pogosta vprašanja

Koliko kalorij ima rdeča paprika?

100 g vsebuje 26 kcal (109 kJ), 1 srednja paprika (119 g) pa 31 kcal.

Koliko kalorij ima 1 srednja paprika (rdeča paprika)?

1 srednja paprika (119 g) ima 31 kcal (129 kJ), 1,2 g beljakovin, 5,0 g ogljikovih hidratov in <0,5 g maščob.

Rdeča paprika: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 26 kcal, <0,5 g maščob (od tega <0,1 g nasičenih), 4,2 g ogljikovih hidratov (od tega 4,2 g sladkorjev), 1,0 g beljakovin in <0,01 g soli.

Koliko beljakovin ima rdeča paprika?

Na 100 g je 1,0 g beljakovin, v porciji »1 srednja paprika« pa 1,2 g.

Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima rdeča paprika?

Na 100 g je 4,2 g ogljikovih hidratov, od tega 4,2 g sladkorjev. Vsebuje še 2,1 g vlaknin.

Koliko hoje je treba za porcijo »1 srednja paprika«?

Za 31 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 7 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Vir in metodologija

Hranilne vrednosti: USDA FoodData Central (SR Legacy) (ID 170108), Peppers, sweet, red, raw.
Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.
Zadnje preverjanje: 23. 10. 2026.