38 živil

Kalorije zelenjave: tabela kalorij in hranilnih vrednosti

Skupina zelenjava ima v bazi 38 živil. Najmanj kalorij ima kisle kumarice (12 kcal na 100 g), največ pa česen (149 kcal). Tabelo lahko razvrstite po kalorijah ali makrohranilih.

Kalorije zelenjave

Zelenjava: kalorije na 100 g in na porcijo ter makrohranila na 100 g
Krompir (surov)77164 kcal1 srednji krompir (213 g)2,1 g15 g<0,5 g2,1 g
Korenje4125 kcal1 srednji korenček (61 g)0,9 g6,8 g<0,5 g2,8 g
Kuhan krompir86144 kcal1 srednji krompir (167 g)1,7 g18 g<0,5 g1,8 g
Zelena solata155 kcal1 skodelica (36 g)1,4 g1,6 g<0,5 g1,3 g
Kumara1545 kcal1 kumara (301 g)0,7 g3,1 g<0,5 g<0,5 g
Paradižnik1822 kcal1 srednji paradižnik (123 g)0,9 g2,7 g<0,5 g1,2 g
Sladki krompir86112 kcal1 srednji (130 g)1,6 g17 g<0,5 g3,0 g
Stročji fižol3131 kcal1 skodelica (100 g)1,8 g4,3 g<0,5 g2,7 g
Bučke1733 kcal1 srednja bučka (196 g)1,2 g2,5 g<0,5 g1,0 g
Pire krompir113237 kcal1 skodelica (210 g)1,9 g15 g4,2 g1,5 g
Pečen krompir93161 kcal1 srednji krompir (173 g)2,5 g19 g<0,5 g2,2 g
Zelje2518 kcal1 skodelica narezanega (70 g)1,3 g3,3 g<0,5 g2,5 g
Buča2630 kcal1 skodelica kock (116 g)1,0 g6,0 g<0,5 g<0,5 g
Čebula4044 kcal1 srednja čebula (110 g)1,1 g7,6 g<0,5 g1,7 g
Cvetača2527 kcal1 skodelica cvetov (107 g)1,9 g3,0 g<0,5 g2,0 g
Kislo zelje1927 kcal1 skodelica (142 g)0,9 g1,8 g<0,5 g2,9 g
Šampinjoni2215 kcal1 skodelica (70 g)3,1 g2,3 g<0,5 g1,0 g
Grah81117 kcal1 skodelica (145 g)5,4 g8,8 g<0,5 g5,7 g
Koruza8688 kcal1 srednji storž (102 g)3,3 g17 g1,4 g2,0 g
Kuhan stročji fižol3544 kcal1 skodelica (125 g)1,9 g4,7 g<0,5 g3,2 g
Por6154 kcal1 por (89 g)1,5 g12 g<0,5 g1,8 g
Kisle kumarice124 kcal1 kumarica (35 g)<0,5 g1,4 g<0,5 g1,0 g
Ohrovt2741 kcal1 porcija (150 g)2,0 g3,0 g<0,5 g3,1 g
Kremna špinača6090 kcal1 porcija (priloga, 150 g)3,4 g3,3 g3,3 g1,8 g
Maslen krompir s peteršiljem106186 kcal1 porcija (priloga, 175 g)2,0 g15 g3,7 g2,0 g
Mešana solata115173 kcal1 porcija (150 g)1,2 g2,0 g11 g1,3 g
Motovilec1811 kcal1 porcija solate (60 g)1,9 g0,8 g<0,5 g1,8 g
Vložena rdeča pesa65148 kcal1 skodelica rezin (227 g)0,8 g15 g<0,5 g0,8 g
Zelena paprika (surova)2024 kcal1 srednja paprika (119 g)0,9 g2,9 g<0,5 g1,7 g
Zeljna solata98147 kcal1 porcija (150 g)1,1 g3,8 g8,0 g2,5 g
Brokoli3431 kcal1 skodelica cvetov (91 g)2,8 g4,0 g<0,5 g2,6 g
Česen1494 kcal1 strok (3 g)6,4 g31 g<0,5 g2,1 g
Kuhano korenje3527 kcalpol skodelice (78 g)0,8 g5,2 g<0,5 g3,0 g
Paradižnikova omaka5066 kcal1 porcija (pol skodelice, 132 g)1,4 g5,6 g1,6 g1,8 g
Pasiran paradižnik3895 kcal1 skodelica (250 g)1,7 g7,1 g<0,5 g1,9 g
Pečen sladki krompir90103 kcal1 srednji (114 g)2,0 g17 g<0,5 g3,3 g
Rdeča paprika2631 kcal1 srednja paprika (119 g)1,0 g4,2 g<0,5 g2,1 g
Špinača237 kcal1 skodelica (30 g)2,9 g1,4 g<0,5 g2,2 g

Skupine živil