12 živil

Kalorije oreščkov in semen: tabela kalorij in hranilnih vrednosti

Skupina oreščki in semena ima v bazi 12 živil. Najmanj kalorij ima pečen kostanj (245 kcal na 100 g), največ pa orehi (654 kcal). Tabelo lahko razvrstite po kalorijah ali makrohranilih.

Kalorije oreščkov in semen

Filtriraj tabelo

Oreščki in semena: kalorije na 100 g in na porcijo ter makrohranila na 100 g

Pečen kostanj	245	206 kcal10 kostanjev (84 g)	3,2 g	48 g	2,2 g	5,1 g
Chia semena	486	58 kcal1 žlica (12 g)	17 g	7,7 g	31 g	34 g
Mandlji	579	162 kcal1 pest (23 kosov, 28 g)	21 g	9,1 g	50 g	13 g
Orehi	654	183 kcal1 pest (7 orehov, 28 g)	15 g	7,0 g	65 g	6,7 g
Arašidi	567	159 kcal1 pest (28 g)	26 g	7,6 g	49 g	8,5 g
Bučna semena	559	50 kcal1 žlica (9 g)	30 g	4,7 g	49 g	6,0 g
Indijski oreščki	553	155 kcal1 pest (28 g)	18 g	27 g	44 g	3,3 g
Lanena semena	534	55 kcal1 žlica cela (10,3 g)	18 g	1,6 g	42 g	27 g
Pistacije	572	160 kcal1 pest (28 g)	21 g	18 g	46 g	10 g
Arašidovo maslo	598	96 kcal1 žlica (16 g)	22 g	17 g	51 g	5,0 g
Lešniki	628	176 kcal1 pest (28 g)	15 g	7,0 g	61 g	9,7 g
Sončnična semena	584	53 kcal1 žlica (9 g)	21 g	11 g	51 g	8,6 g

Skupine živil