Zelenjava Vir: USDA Preverjeno 23. 10. 2026

Pasiran paradižnik: kalorije in hranilna vrednost

Q: Koliko kalorij ima pasiran paradižnik?

100 g vsebuje 38 kcal (159 kJ), 1 skodelica (250 g) pa 95 kcal.

Q: Koliko kalorij ima 1 skodelica (pasiran paradižnik)?

1 skodelica (250 g) ima 95 kcal (397 kJ), 4,1 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Q: Pasiran paradižnik: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 38 kcal, <0,5 g maščob (od tega <0,1 g nasičenih), 7,1 g ogljikovih hidratov (od tega 4,8 g sladkorjev), 1,7 g beljakovin in 0,07 g soli.

Q: Koliko beljakovin ima pasiran paradižnik?

Na 100 g je 1,7 g beljakovin, v porciji »1 skodelica« pa 4,1 g.

Q: Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima pasiran paradižnik?

Na 100 g je 7,1 g ogljikovih hidratov, od tega 4,8 g sladkorjev. Vsebuje še 1,9 g vlaknin.

Q: Koliko hoje je treba za porcijo »1 skodelica«?

Za 95 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 22 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Pasiran paradižnik ima 38 kcal na 100 g, 1 skodelica (250 g) pa 95 kcal.

Vir beljakovin
Visoka vsebnost vlaknin
Nizka energijska vrednost
Brez maščob
Nizka vsebnost sladkorjev
Nizka vsebnost soli

Pasiran paradižnik Zelenjava

Vir: USDA

95kcalv 250 g

Izberi količino

Koliko je v

5 % dnevnega vnosaod 2000 kcal

Hranila v 250 g

Beljakovine4,1 g
Ogljikovi hidrati18 g
Maščobe0,5 g

Črta = delež energije iz hranila

Celotna tabela hranil

Na kratko

Kalorije: 38 kcal / 100 g (159 kJ)
1 skodelica (250 g): 95 kcal
Makrohranila na 100 g: beljakovine 1,7 g, ogljikovi hidrati 7,1 g, maščobe <0,5 g
Energijska gostota: zelo nizka (0,38 kcal/g)
Vir podatkov: USDA FoodData Central (SR Legacy)

Pasiran paradižnik ima 51 % manj kalorij kot surov krompir (38 proti 77 kcal na 100 g).

Hranilna vrednost

Hranilo	na 100 g	v porciji 250 g	% RV*
Energijska vrednost	159 kJ / 38 kcal	397 kJ / 95 kcal	5 %
Maščobe	<0,5 g	0,5 g	1 %
od tega nasičene maščobe	<0,1 g	<0,1 g	0 %
Ogljikovi hidrati	7,1 g	18 g	7 %
od tega sladkorji	4,8 g	12 g	13 %
Prehranske vlaknine	1,9 g	4,8 g	–
Beljakovine	1,7 g	4,1 g	8 %
Sol	0,07 g	0,18 g	3 %

* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.

Koliko gibanja je to?

Približen čas, da oseba s porabi 95 kcal iz porcije »1 skodelica«.

22 minHoja 5 km/h
10 minKolesarjenje 19–22 km/h
9 minTek 8 km/h

Minerali in vitamini

Holesterol0 mg0 mg / 100 g
Kalij1.098 mg 55 % RV439 mg / 100 g
Kalcij45 mg 6 % RV18 mg / 100 g
Magnezij58 mg 15 % RV23 mg / 100 g
Železo4,5 mg 32 % RV1,8 mg / 100 g
Vitamin C27 mg 33 % RV11 mg / 100 g

Vrednosti veljajo za porcijo »1 skodelica«. RV je referenčna vrednost vnosa za odrasle.

Druge oblike

Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.

Paradižnik18 kcalrazlika: −20
Pasiran paradižnik38 kcalto živilo
Paradižnikova omaka50 kcalrazlika: +12

Črta označuje živilo pasiran paradižnik (38 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.

Primerjava: Pasiran paradižnik in podobna živila

Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom pasiran paradižnik.

Kalorije zelenjave: celotna tabela

Pogosta vprašanja

Koliko kalorij ima pasiran paradižnik?

100 g vsebuje 38 kcal (159 kJ), 1 skodelica (250 g) pa 95 kcal.

Koliko kalorij ima 1 skodelica (pasiran paradižnik)?

1 skodelica (250 g) ima 95 kcal (397 kJ), 4,1 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Pasiran paradižnik: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 38 kcal, <0,5 g maščob (od tega <0,1 g nasičenih), 7,1 g ogljikovih hidratov (od tega 4,8 g sladkorjev), 1,7 g beljakovin in 0,07 g soli.

Koliko beljakovin ima pasiran paradižnik?

Na 100 g je 1,7 g beljakovin, v porciji »1 skodelica« pa 4,1 g.

Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima pasiran paradižnik?

Na 100 g je 7,1 g ogljikovih hidratov, od tega 4,8 g sladkorjev. Vsebuje še 1,9 g vlaknin.

Koliko hoje je treba za porcijo »1 skodelica«?

Za 95 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 22 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Vir in metodologija

Hranilne vrednosti: USDA FoodData Central (SR Legacy) (ID 170460), Tomato products, canned, puree, without salt added.
Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.
Zadnje preverjanje: 23. 10. 2026.