Zelenjava Vir: USDA Preverjeno 23. 10. 2026

Kisle kumarice: kalorije in hranilna vrednost

Q: Koliko kalorij imajo kisle kumarice?

100 g vsebuje 12 kcal (50 kJ), 1 kumarica (35 g) pa 4 kcal.

Q: Koliko kalorij ima 1 kumarica (kisle kumarice)?

1 kumarica (35 g) ima 4 kcal (18 kJ), <0,5 g beljakovin, <0,5 g ogljikovih hidratov in <0,5 g maščob.

Q: Kisle kumarice: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 12 kcal, <0,5 g maščob (od tega <0,1 g nasičenih), 1,4 g ogljikovih hidratov (od tega 1,1 g sladkorjev), <0,5 g beljakovin in 2,0 g soli.

Q: Koliko beljakovin imajo kisle kumarice?

Na 100 g je <0,5 g beljakovin, v porciji »1 kumarica« pa <0,5 g.

Q: Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja imajo kisle kumarice?

Na 100 g je 1,4 g ogljikovih hidratov, od tega 1,1 g sladkorjev. Vsebuje še 1,0 g vlaknin.

Q: Koliko hoje je treba za porcijo »1 kumarica«?

Za 4 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 1 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Kisle kumarice imajo 12 kcal na 100 g, 1 kumarica (35 g) pa 4 kcal.

Vir beljakovin
Visoka vsebnost vlaknin
Nizka energijska vrednost
Brez maščob
Nizka vsebnost sladkorjev

Kisle kumarice Zelenjava

Vir: USDA

4kcalv 35 g

Izberi količino

Koliko je v

0 % dnevnega vnosaod 2000 kcal

Hranila v 35 g

Beljakovine<0,5 g
Ogljikovi hidrati<0,5 g
Maščobe<0,5 g

Črta = delež energije iz hranila

Celotna tabela hranil

Na kratko

Kalorije: 12 kcal / 100 g (50 kJ)
1 kumarica (35 g): 4 kcal
Makrohranila na 100 g: beljakovine <0,5 g, ogljikovi hidrati 1,4 g, maščobe <0,5 g
Energijska gostota: zelo nizka (0,12 kcal/g)
Vir podatkov: USDA FoodData Central (SR Legacy)

Kisle kumarice imajo 84 % manj kalorij kot surov krompir (12 proti 77 kcal na 100 g).

Hranilna vrednost

Hranilo	na 100 g	v porciji 35 g	% RV*
Energijska vrednost	50 kJ / 12 kcal	18 kJ / 4 kcal	0 %
Maščobe	<0,5 g	<0,5 g	0 %
od tega nasičene maščobe	<0,1 g	<0,1 g	0 %
Ogljikovi hidrati	1,4 g	<0,5 g	0 %
od tega sladkorji	1,1 g	<0,5 g	0 %
Prehranske vlaknine	1,0 g	<0,5 g	–
Beljakovine	<0,5 g	<0,5 g	0 %
Sol	2,0 g	0,71 g	12 %

* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.

Koliko gibanja je to?

Približen čas, da oseba s porabi 4 kcal iz porcije »1 kumarica«.

1 minHoja 5 km/h
1 minKolesarjenje 19–22 km/h
1 minTek 8 km/h

Minerali in vitamini

Holesterol0 mg0 mg / 100 g
Kalij41 mg 2 % RV117 mg / 100 g
Kalcij20 mg 2 % RV57 mg / 100 g
Magnezij2,5 mg 1 % RV7,0 mg / 100 g
Železo0,1 mg 1 % RV0,3 mg / 100 g
Vitamin C0,8 mg 1 % RV2,3 mg / 100 g

Vrednosti veljajo za porcijo »1 kumarica«. RV je referenčna vrednost vnosa za odrasle.

Druge oblike

Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.

Kisle kumarice12 kcalto živilo
Kumara15 kcalrazlika: +3

Črta označuje živilo kisle kumarice (12 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.

Primerjava: Kisle kumarice in podobna živila

Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom kisle kumarice.

Kalorije zelenjave: celotna tabela

Pogosta vprašanja

Koliko kalorij imajo kisle kumarice?

100 g vsebuje 12 kcal (50 kJ), 1 kumarica (35 g) pa 4 kcal.

Koliko kalorij ima 1 kumarica (kisle kumarice)?

1 kumarica (35 g) ima 4 kcal (18 kJ), <0,5 g beljakovin, <0,5 g ogljikovih hidratov in <0,5 g maščob.

Kisle kumarice: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 12 kcal, <0,5 g maščob (od tega <0,1 g nasičenih), 1,4 g ogljikovih hidratov (od tega 1,1 g sladkorjev), <0,5 g beljakovin in 2,0 g soli.

Koliko beljakovin imajo kisle kumarice?

Na 100 g je <0,5 g beljakovin, v porciji »1 kumarica« pa <0,5 g.

Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja imajo kisle kumarice?

Na 100 g je 1,4 g ogljikovih hidratov, od tega 1,1 g sladkorjev. Vsebuje še 1,0 g vlaknin.

Koliko hoje je treba za porcijo »1 kumarica«?

Za 4 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 1 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Vir in metodologija

Hranilne vrednosti: USDA FoodData Central (SR Legacy) (ID 168558), Pickles, cucumber, dill or kosher dill.
Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.
Zadnje preverjanje: 23. 10. 2026.