Zelenjava Vir: BLS

Maslen krompir s peteršiljem: kalorije in hranilna vrednost

Maslen krompir s peteršiljem ima 106 kcal na 100 g, 1 porcija (priloga, 175 g) pa 186 kcal.

  • Vir vlaknin
  • Nizka vsebnost sladkorjev
  • Nizka vsebnost soli

Maslen krompir s peteršiljem Zelenjava

Vir: BLS

186kcalv 175 g

Izberi količino

9 % dnevnega vnosaod 2000 kcal

Hranila v 175 g

  • Beljakovine3,5 g
  • Ogljikovi hidrati26 g
  • Maščobe6,5 g

Črta = delež energije iz hranila

Celotna tabela hranil

Na kratko

Kalorije
106 kcal / 100 g (444 kJ)
1 porcija (priloga, 175 g)
186 kcal
Makrohranila na 100 g
beljakovine 2,0 g, ogljikovi hidrati 15 g, maščobe 3,7 g
Energijska gostota
nizka (1,06 kcal/g)
Vir podatkov
BLS 4.0 (Max Rubner-Institut): Butterkartoffeln (X641812)

Maslen krompir s peteršiljem ima 159 % več kalorij kot korenje (106 proti 41 kcal na 100 g).

Hranilna vrednost

Hranilona 100 gv porciji 175 g% RV*
Energijska vrednost444 kJ / 106 kcal776 kJ / 186 kcal9 %
Maščobe3,7 g6,5 g9 %
od tega nasičene maščobe2,3 g4,0 g20 %
Ogljikovi hidrati15 g26 g10 %
od tega sladkorji0,6 g1,1 g1 %
Prehranske vlaknine2,0 g3,5 g–
Beljakovine2,0 g3,5 g7 %
Sol0,18 g0,32 g5 %

* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.

Koliko gibanja je to?

Približen čas, da oseba s porabi 186 kcal iz porcije »1 porcija (priloga)«.

  • 43 minHoja 5 km/h
  • 19 minKolesarjenje 19–22 km/h
  • 18 minTek 8 km/h

Druge oblike

Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.

  1. Krompir (surov)77 kcalrazlika: −29
  2. Krompirjeva solata83 kcalrazlika: −23
  3. Kuhan krompir86 kcalrazlika: −20
  4. Pečen krompir93 kcalrazlika: −13
  5. Maslen krompir s peteršiljem106 kcalto živilo
  6. Pire krompir113 kcalrazlika: +7
  7. Pražen krompir194 kcalrazlika: +88
  8. Pomfri312 kcalrazlika: +206

Črta označuje živilo maslen krompir s peteršiljem (106 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.

Primerjava: Maslen krompir s peteršiljem in podobna živila

Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom maslen krompir s peteršiljem.

  1. Vložena rdeča pesa
  2. Grah
  3. Sladki krompir
  4. Koruza
  5. Pečen sladki krompir
  6. Zeljna solata
  7. Maslen krompir s peteršiljem to živilo106 kcal
  8. Mešana solata

Kalorije zelenjave: celotna tabela

Koliko kalorij ima maslen krompir s peteršiljem?

Maslen krompir s peteršiljem ima 106 kcal na 100 g, 1 porcija (priloga, 175 g) pa okoli 186 kcal. Vrednosti so iz nemške nacionalne zbirke podatkov o sestavi živil BLS 4.0 (Max Rubner-Institut), ki ima pripravljene jedi analizirane po enotnem postopku.

Doma pripravljena ali gostinska jed se lahko razlikuje glede na recept, količino maščobe in velikost porcije.

Pogosta vprašanja

Koliko kalorij ima maslen krompir s peteršiljem?

100 g vsebuje 106 kcal (444 kJ), 1 porcija (priloga, 175 g) pa 186 kcal.

Koliko kalorij ima 1 porcija (priloga) (maslen krompir s peteršiljem)?

1 porcija (priloga, 175 g) ima 186 kcal (776 kJ), 3,5 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.

Maslen krompir s peteršiljem: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 106 kcal, 3,7 g maščob (od tega 2,3 g nasičenih), 15 g ogljikovih hidratov (od tega 0,6 g sladkorjev), 2,0 g beljakovin in 0,18 g soli.

Koliko beljakovin ima maslen krompir s peteršiljem?

Na 100 g je 2,0 g beljakovin, v porciji »1 porcija (priloga)« pa 3,5 g.

Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima maslen krompir s peteršiljem?

Na 100 g je 15 g ogljikovih hidratov, od tega 0,6 g sladkorjev. Vsebuje še 2,0 g vlaknin.

Koliko hoje je treba za porcijo »1 porcija (priloga)«?

Za 186 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 43 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Vir in metodologija

  • Hranilne vrednosti: BLS 4.0 (Max Rubner-Institut): Butterkartoffeln (X641812). Kuhan olupljen krompir, zabeljen z maslom. BLS v imenu jedi peteršilja ne navaja, a ta energijsko skoraj nič ne prispeva. Peteršiljev krompir brez maščobe ima po BLS le 0,1 g maščob. V Praktikumu je k.
  • Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
  • Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
  • Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.