Skuta ima 154 kcal na 100 g, 1 žlica (20 g) pa 31 kcal.
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
Skuta Mlečni izdelki
Vir: Povprečje deklaracij31kcalv 20 g
Izberi količino
2 % dnevnega vnosaod 2000 kcal
Hranila v 20 g
Črta = delež energije iz hranila
Kliknite izdelek, ki ga imate doma, in izračun zgoraj se preračuna po njegovi deklaraciji. Razlika je glede na povprečje.
Vse hranilne vrednosti: Mu Cuisine nepasirana skuta · Prekmurska domača skuta Pomurske mlekarne · Mu Cuisine nepasirana skuta lahka · Pomurska skuta nepasirana Mercator · Gurman skuta Zelene doline · Tolminska skuta Planika
Vrednosti so z deklaracij proizvajalcev; izbor izdelkov ni oglas. Fotografije: Open Food Facts, avtor: waistline-app, CC BY-SA 3.0, prirejeno; Open Food Facts, avtor: smoothie-app, CC BY-SA 3.0, prirejeno; Open Food Facts, avtor: jrepin, CC BY-SA 3.0, prirejeno.
Skuta ima 59 % več kalorij kot grški jogurt (154 proti 97 kcal na 100 g).
| Hranilo | na 100 g | v porciji 20 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 644 kJ / 154 kcal | 129 kJ / 31 kcal | 2 % |
| Maščobe | 10 g | 2,1 g | 3 % |
| od tega nasičene maščobe | 6,5 g | 1,3 g | 7 % |
| Ogljikovi hidrati | 3,3 g | 0,7 g | 0 % |
| od tega sladkorji | 3,3 g | 0,7 g | 1 % |
| Prehranske vlaknine | – | – | – |
| Beljakovine | 12 g | 2,4 g | 5 % |
| Sol | 0,08 g | 0,02 g | 0 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah. Pomišljaj pomeni, da vir vrednosti ne navaja.
Približen čas, da oseba s porabi 31 kcal iz porcije »1 žlica«.
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom skuta.
Skuta ima v povprečju 154 kcal na 100 g, 1 žlica (20 g) pa okoli 31 kcal. Vrednost je povprečje deklaracij štirih klasičnih nepasiranih skut, ki se prodajajo v Sloveniji, od 145 kcal (Gurman skuta Zelene doline) do 169 kcal (Prekmurska domača skuta Pomurske mlekarne). Posneta oziroma lahka skuta ima približno polovico manj kalorij, zato pod kalkulatorjem izberite svoj izdelek.
100 g vsebuje 154 kcal (644 kJ), 1 žlica (20 g) pa 31 kcal.
1 žlica (20 g) ima 31 kcal (129 kJ), 2,4 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
100 g vsebuje 154 kcal, 10 g maščob (od tega 6,5 g nasičenih), 3,3 g ogljikovih hidratov (od tega 3,3 g sladkorjev), 12 g beljakovin in 0,08 g soli.
Na 100 g je 12 g beljakovin, v porciji »1 žlica« pa 2,4 g.
Na 100 g je 3,3 g ogljikovih hidratov, od tega 3,3 g sladkorjev.
Za 31 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 7 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.