Grški jogurt ima 97 kcal na 100 g, 1 lonček (170 g) pa 165 kcal.
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
Hranila v 170 g
Črta = delež energije iz hranila
Kliknite izdelek, ki ga imate doma, in izračun zgoraj se preračuna po njegovi deklaraciji. Razlika je glede na splošno živilo (USDA).
Vse hranilne vrednosti: Mu Athentikos naravni jogurt 9,8 % · Dukatos grški tip jogurta · Fage Total 5 % · Mythos grški tip jogurta Zelene doline · Aretos jogurt na grški način Mercator · S-Budget grški tip jogurta 9,5 % · Fage Total 0 %
Vrednosti so z deklaracij proizvajalcev; izbor izdelkov ni oglas. Fotografije: Open Food Facts, avtor: macrofactor, CC BY-SA 3.0, prirejeno; Open Food Facts, avtor: benbenben, CC BY-SA 3.0, prirejeno; Open Food Facts, avtor: foodless, CC BY-SA 3.0, prirejeno; Open Food Facts, avtor: kiliweb, CC BY-SA 3.0, prirejeno; Open Food Facts, avtor: waistline-app, CC BY-SA 3.0, prirejeno; Open Food Facts, avtor: macrofactor, CC BY-SA 3.0, prirejeno; Open Food Facts, avtor: zigad, CC BY-SA 3.0, prirejeno.
Grški jogurt ima 68 % manj kalorij kot mocarela (97 proti 299 kcal na 100 g).
| Hranilo | na 100 g | v porciji 170 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 406 kJ / 97 kcal | 690 kJ / 165 kcal | 8 % |
| Maščobe | 5,0 g | 8,5 g | 12 % |
| od tega nasičene maščobe | 2,4 g | 4,1 g | 20 % |
| Ogljikovi hidrati | 4,0 g | 6,8 g | 3 % |
| od tega sladkorji | 4,0 g | 6,8 g | 8 % |
| Prehranske vlaknine | 0 g | 0 g | – |
| Beljakovine | 9,0 g | 15 g | 31 % |
| Sol | 0,09 g | 0,15 g | 2 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.
Približen čas, da oseba s porabi 165 kcal iz porcije »1 lonček (170 g)«.
Vrednosti veljajo za porcijo »1 lonček (170 g)«. RV je referenčna vrednost vnosa za odrasle.
Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.
Črta označuje živilo grški jogurt (97 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom grški jogurt.
Pravi grški jogurt je precejen, zato je gost in ima veliko beljakovin: polnomastni ima okoli 97 kcal in 9 g beljakovin na 100 g (vir: USDA). Večina polnomastnih jogurtov »grškega tipa« oziroma »na grški način« v slovenskih trgovinah ni precejenih: imajo okoli 10 % maščobe, 116 do 136 kcal in le 3 do 4 g beljakovin na 100 g. Pod kalkulatorjem izberite svoj izdelek.
100 g vsebuje 97 kcal (406 kJ), 1 lonček (170 g) pa 165 kcal.
1 lonček (170 g) ima 165 kcal (690 kJ), 15 g beljakovin, 6,8 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
100 g vsebuje 97 kcal, 5,0 g maščob (od tega 2,4 g nasičenih), 4,0 g ogljikovih hidratov (od tega 4,0 g sladkorjev), 9,0 g beljakovin in 0,09 g soli.
Na 100 g je 9,0 g beljakovin, v porciji »1 lonček (170 g)« pa 15 g.
Na 100 g je 4,0 g ogljikovih hidratov, od tega 4,0 g sladkorjev.
Za 165 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 38 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.