Karbonatka (sesekljani zrezek) ima 269 kcal na 100 g, 1 karbonatka (120 g) pa 323 kcal.
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
Karbonatka (sesekljani zrezek) Meso
Vir: BLS323kcalv 120 g
Izberi količino
16 % dnevnega vnosaod 2000 kcal
Hranila v 120 g
Črta = delež energije iz hranila
Karbonatka ima 63 % več kalorij kot pečene piščančje prsi (269 proti 165 kcal na 100 g).
| Hranilo | na 100 g | v porciji 120 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 1.125 kJ / 269 kcal | 1.351 kJ / 323 kcal | 16 % |
| Maščobe | 19 g | 23 g | 33 % |
| od tega nasičene maščobe | 5,6 g | 6,7 g | 34 % |
| Ogljikovi hidrati | 4,5 g | 5,3 g | 2 % |
| od tega sladkorji | 0,9 g | 1,1 g | 1 % |
| Prehranske vlaknine | <0,5 g | 0,6 g | – |
| Beljakovine | 19 g | 22 g | 45 % |
| Sol | 0,63 g | 0,76 g | 13 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.
Približen čas, da oseba s porabi 323 kcal iz porcije »1 karbonatka (120 g)«.
Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.
Črta označuje živilo karbonatka (sesekljani zrezek) (269 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom karbonatka.
Karbonatka (sesekljani zrezek) ima 269 kcal na 100 g, 1 karbonatka (120 g) pa okoli 323 kcal. Vrednosti so iz nemške nacionalne zbirke podatkov o sestavi živil BLS 4.0 (Max Rubner-Institut), ki ima pripravljene jedi analizirane po enotnem postopku.
Doma pripravljena ali gostinska jed se lahko razlikuje glede na recept, količino maščobe in velikost porcije.
100 g vsebuje 269 kcal (1.125 kJ), 1 karbonatka (120 g) pa 323 kcal.
1 karbonatka (120 g) ima 323 kcal (1.351 kJ), 22 g beljakovin, 5,3 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
100 g vsebuje 269 kcal, 19 g maščob (od tega 5,6 g nasičenih), 4,5 g ogljikovih hidratov (od tega 0,9 g sladkorjev), 19 g beljakovin in 0,63 g soli.
Na 100 g je 19 g beljakovin, v porciji »1 karbonatka (120 g)« pa 22 g.
Na 100 g je 4,5 g ogljikovih hidratov, od tega 0,9 g sladkorjev. Vsebuje še <0,5 g vlaknin.
Za 323 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 75 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.