Kuhan ješprenj ima 114 kcal na 100 g, 1 skodelica (157 g) pa 179 kcal.
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
Kuhan ješprenj Žita, kruh in testenine
Vir: BLS179kcalv 157 g
Izberi količino
9 % dnevnega vnosaod 2000 kcal
Hranila v 157 g
Črta = delež energije iz hranila
Kuhan ješprenj ima 57 % manj kalorij kot beli kruh (114 proti 266 kcal na 100 g).
| Hranilo | na 100 g | v porciji 157 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 477 kJ / 114 kcal | 749 kJ / 179 kcal | 9 % |
| Maščobe | <0,5 g | 0,8 g | 1 % |
| od tega nasičene maščobe | <0,1 g | 0,2 g | 1 % |
| Ogljikovi hidrati | 23 g | 36 g | 14 % |
| od tega sladkorji | 0,6 g | 0,9 g | 1 % |
| Prehranske vlaknine | 1,7 g | 2,7 g | – |
| Beljakovine | 3,8 g | 6,0 g | 12 % |
| Sol | <0,01 g | 0,02 g | 0 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.
Približen čas, da oseba s porabi 179 kcal iz porcije »1 skodelica«.
Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.
Črta označuje živilo kuhan ješprenj (114 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom kuhan ješprenj.
Kuhan ješprenj ima 114 kcal na 100 g, 1 skodelica (157 g) pa okoli 179 kcal. Vrednosti so iz nemške nacionalne zbirke podatkov o sestavi živil BLS 4.0 (Max Rubner-Institut), ki ima pripravljene jedi analizirane po enotnem postopku.
100 g vsebuje 114 kcal (477 kJ), 1 skodelica (157 g) pa 179 kcal.
1 skodelica (157 g) ima 179 kcal (749 kJ), 6,0 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
100 g vsebuje 114 kcal, <0,5 g maščob (od tega <0,1 g nasičenih), 23 g ogljikovih hidratov (od tega 0,6 g sladkorjev), 3,8 g beljakovin in <0,01 g soli.
Na 100 g je 3,8 g beljakovin, v porciji »1 skodelica« pa 6,0 g.
Na 100 g je 23 g ogljikovih hidratov, od tega 0,6 g sladkorjev. Vsebuje še 1,7 g vlaknin.
Za 179 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 42 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.