Koliko kalorij imajo kuhani riževi rezanci?
Kuhani riževi rezanci imajo 108 kcal na 100 g, 1 porcija (200 g) pa okoli 216 kcal. Vrednosti so iz ameriške zbirke USDA FoodData Central.
Kuhani riževi rezanci: kalorije in hranilna vrednost
Kuhani riževi rezanci imajo 108 kcal na 100 g, 1 porcija (200 g) pa 216 kcal.
- Brez maščob
- Brez sladkorjev
- Nizka vsebnost soli
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
- Brez maščobNajveč 0,5 g maščob na 100 g (merilo EU).
- Brez sladkorjevNajveč 0,5 g sladkorjev na 100 g (merilo EU).
- Nizka vsebnost soliNajveč 0,3 g soli na 100 g (merilo EU).
Kuhani riževi rezanci Žita, kruh in testenine
Vir: USDA216kcalv 200 g
Izberi količino
11 % dnevnega vnosaod 2000 kcal
Hranila v 200 g
- Beljakovine3,6 g
- Ogljikovi hidrati46 g
- Maščobe<0,5 g
Črta = delež energije iz hranila
Na kratko
- Kalorije
- 108 kcal / 100 g (452 kJ)
- 1 porcija (200 g)
- 216 kcal
- Makrohranila na 100 g
- beljakovine 1,8 g, ogljikovi hidrati 23 g, maščobe <0,5 g
- Energijska gostota
- nizka (1,08 kcal/g)
- Vir podatkov
- USDA FoodData Central SR Legacy 168914: Rice noodles, cooked
Kuhani riževi rezanci imajo na 100 g precej manj kalorij kot suhi riževi rezanci (108 proti 364 kcal), ker kuhano živilo vsebuje več vode. Kalorije porcije se s kuhanjem ne spremenijo, le teža, zato pri tehtanju pazite, ali tehtate suho ali kuhano.
Hranilna vrednost
| Hranilo | na 100 g | v porciji 200 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 452 kJ / 108 kcal | 904 kJ / 216 kcal | 11 % |
| Maščobe | <0,5 g | <0,5 g | 1 % |
| od tega nasičene maščobe | <0,1 g | <0,1 g | 0 % |
| Ogljikovi hidrati | 23 g | 46 g | 18 % |
| od tega sladkorji | <0,5 g | <0,5 g | 0 % |
| Prehranske vlaknine | 1,0 g | 2,0 g | – |
| Beljakovine | 1,8 g | 3,6 g | 7 % |
| Sol | 0,05 g | 0,10 g | 2 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.
Koliko gibanja je to?
Približen čas, da oseba s porabi 216 kcal iz porcije »1 porcija (200 g)«.
- 50 minHoja 5 km/h
- 22 minKolesarjenje 19–22 km/h
- 21 minTek 8 km/h
Druge oblike
Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.
- Kuhani riževi rezanci108 kcalto živilo
- Riževi rezanci (suhi)364 kcalrazlika: +256
Črta označuje živilo kuhani riževi rezanci (108 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.
Primerjava: Kuhani riževi rezanci in podobna živila
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom kuhani riževi rezanci.
- Kuhana ajdova kaša
- Kuhani riževi rezanci to živilo108 kcal
- Kuhan kuskus
- Kuhan ješprenj
- Kuhana prosena kaša
- Kuhana kvinoja
- Kuhan rjavi riž
- Kuhan riž
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij imajo kuhani riževi rezanci?
100 g vsebuje 108 kcal (452 kJ), 1 porcija (200 g) pa 216 kcal.
Koliko kalorij ima 1 porcija (200 g) (kuhani riževi rezanci)?
1 porcija (200 g) ima 216 kcal (904 kJ), 3,6 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in <0,5 g maščob.
Kuhani riževi rezanci: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?
100 g vsebuje 108 kcal, <0,5 g maščob (od tega <0,1 g nasičenih), 23 g ogljikovih hidratov (od tega <0,5 g sladkorjev), 1,8 g beljakovin in 0,05 g soli.
Koliko beljakovin imajo kuhani riževi rezanci?
Na 100 g je 1,8 g beljakovin, v porciji »1 porcija (200 g)« pa 3,6 g.
Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja imajo kuhani riževi rezanci?
Na 100 g je 23 g ogljikovih hidratov, od tega <0,5 g sladkorjev. Vsebuje še 1,0 g vlaknin.
Koliko hoje je treba za porcijo »1 porcija (200 g)«?
Za 216 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 50 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.
Vir in metodologija
- Hranilne vrednosti: USDA FoodData Central SR Legacy 168914: Rice noodles, cooked, Riževi rezanci, kuhani v vodi in odcejeni, vrednosti na 100 g kuhanih rezancev (brez omake). Ogljikove hidrate smo preračunali po EU: USDA »carbohydrate, by difference« minus vlaknine. Sol je izračuna.
- Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
- Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
- Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.