Koliko kalorij imajo suhi riževi rezanci?
Suhi riževi rezanci imajo 364 kcal na 100 g, 1 porcija (57 g) pa okoli 207 kcal. Vrednosti so iz ameriške zbirke USDA FoodData Central.
Riževi rezanci (suhi): kalorije in hranilna vrednost
Riževi rezanci (suhi) imajo 364 kcal na 100 g, 1 porcija (57 g) pa 207 kcal.
- Nizka vsebnost maščob
- Brez sladkorjev
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
- Nizka vsebnost maščobNajveč 3 g maščob na 100 g (merilo EU).
- Brez sladkorjevNajveč 0,5 g sladkorjev na 100 g (merilo EU).
Riževi rezanci (suhi) Žita, kruh in testenine
Vir: USDA207kcalv 57 g
Izberi količino
10 % dnevnega vnosaod 2000 kcal
Hranila v 57 g
- Beljakovine3,4 g
- Ogljikovi hidrati45 g
- Maščobe<0,5 g
Črta = delež energije iz hranila
Na kratko
- Kalorije
- 364 kcal / 100 g (1.523 kJ)
- 1 porcija (57 g)
- 207 kcal
- Makrohranila na 100 g
- beljakovine 6,0 g, ogljikovi hidrati 79 g, maščobe 0,6 g
- Energijska gostota
- srednja (3,64 kcal/g)
- Vir podatkov
- USDA FoodData Central SR Legacy 169742: Rice noodles, dry
Suhi riževi rezanci imajo na 100 g precej več kalorij kot kuhani riževi rezanci (364 proti 108 kcal), ker kuhano živilo vsebuje več vode. Kalorije porcije se s kuhanjem ne spremenijo, le teža, zato pri tehtanju pazite, ali tehtate suho ali kuhano.
Hranilna vrednost
| Hranilo | na 100 g | v porciji 57 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 1.523 kJ / 364 kcal | 868 kJ / 207 kcal | 10 % |
| Maščobe | 0,6 g | <0,5 g | 0 % |
| od tega nasičene maščobe | 0,2 g | <0,1 g | 0 % |
| Ogljikovi hidrati | 79 g | 45 g | 17 % |
| od tega sladkorji | <0,5 g | <0,5 g | 0 % |
| Prehranske vlaknine | 1,6 g | 0,9 g | – |
| Beljakovine | 6,0 g | 3,4 g | 7 % |
| Sol | 0,46 g | 0,26 g | 4 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.
Koliko gibanja je to?
Približen čas, da oseba s porabi 207 kcal iz porcije »1 porcija (57 g)«.
- 48 minHoja 5 km/h
- 21 minKolesarjenje 19–22 km/h
- 20 minTek 8 km/h
Druge oblike
Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.
- Kuhani riževi rezanci108 kcalrazlika: −256
- Riževi rezanci (suhi)364 kcalto živilo
Črta označuje živilo riževi rezanci (suhi) (364 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.
Primerjava: Riževi rezanci (suhi) in podobna živila
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom riževi rezanci.
- Pirina moka
- Pirini kosmiči
- Koruzni zdrob (polenta, suha)
- Riž basmati (surov)
- Bela moka
- Riževi rezanci (suhi) to živilo364 kcal
- Riž (surov)
- Testenine (suhe)
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij imajo riževi rezanci?
100 g vsebuje 364 kcal (1.523 kJ), 1 porcija (57 g) pa 207 kcal.
Koliko kalorij ima 1 porcija (57 g) (riževi rezanci)?
1 porcija (57 g) ima 207 kcal (868 kJ), 3,4 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in <0,5 g maščob.
Riževi rezanci: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?
100 g vsebuje 364 kcal, 0,6 g maščob (od tega 0,2 g nasičenih), 79 g ogljikovih hidratov (od tega <0,5 g sladkorjev), 6,0 g beljakovin in 0,46 g soli.
Koliko beljakovin imajo riževi rezanci?
Na 100 g je 6,0 g beljakovin, v porciji »1 porcija (57 g)« pa 3,4 g.
Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja imajo riževi rezanci?
Na 100 g je 79 g ogljikovih hidratov, od tega <0,5 g sladkorjev. Vsebuje še 1,6 g vlaknin.
Koliko hoje je treba za porcijo »1 porcija (57 g)«?
Za 207 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 48 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.
Vir in metodologija
- Hranilne vrednosti: USDA FoodData Central SR Legacy 169742: Rice noodles, dry, Suhi (nekuhani) riževi rezanci, vrednosti na 100 g. Ogljikove hidrate smo preračunali po EU: USDA »carbohydrate, by difference« minus vlaknine. Sol je izračunana iz natrija (natrij × 2,5 / 1000). USDA.
- Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
- Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
- Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.