Majoneza: kalorije in hranilna vrednost
Majoneza ima 680 kcal na 100 g, 1 žlica (13,8 g) pa 94 kcal.
- Nizka vsebnost sladkorjev
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
- Nizka vsebnost sladkorjevNajveč 5 g sladkorjev na 100 g (merilo EU).
Hranila v 13,8 g
- Beljakovine<0,5 g
- Ogljikovi hidrati<0,5 g
- Maščobe10 g
Črta = delež energije iz hranila
Izberite svoj izdelek
Kliknite izdelek, ki ga imate doma, in izračun zgoraj se preračuna po njegovi deklaraciji. Razlika je glede na splošno živilo (USDA).
Vse hranilne vrednosti: Thomy delikatesna majoneza · Hellmann’s Real majoneza · Zvijezda tradicionalna majoneza · Thomy Delight lahka majoneza · Majoneza Mercator
Vrednosti so z deklaracij proizvajalcev; izbor izdelkov ni oglas. Fotografije: Open Food Facts, avtor: skupnost Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, prirejeno; Open Food Facts, avtor: macrofactor, CC BY-SA 3.0, prirejeno; Open Food Facts, avtor: macrofactor, CC BY-SA 3.0, prirejeno.
Na kratko
- Kalorije
- 680 kcal / 100 g (2.845 kJ)
- 1 žlica (13,8 g)
- 94 kcal
- Makrohranila na 100 g
- beljakovine 1,0 g, ogljikovi hidrati 0,6 g, maščobe 75 g
- Energijska gostota
- visoka (6,80 kcal/g)
- Vir podatkov
- USDA FoodData Central (SR Legacy)
Majoneza ima 23 % manj kalorij kot olivno olje (680 proti 884 kcal na 100 g).
Hranilna vrednost
| Hranilo | na 100 g | v porciji 13,8 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 2.845 kJ / 680 kcal | 393 kJ / 94 kcal | 5 % |
| Maščobe | 75 g | 10 g | 15 % |
| od tega nasičene maščobe | 12 g | 1,6 g | 8 % |
| Ogljikovi hidrati | 0,6 g | <0,5 g | 0 % |
| od tega sladkorji | 0,6 g | <0,5 g | 0 % |
| Prehranske vlaknine | 0 g | 0 g | – |
| Beljakovine | 1,0 g | <0,5 g | 0 % |
| Sol | 1,6 g | 0,22 g | 4 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.
Koliko gibanja je to?
Približen čas, da oseba s porabi 94 kcal iz porcije »1 žlica«.
- 22 minHoja 5 km/h
- 10 minKolesarjenje 19–22 km/h
- 9 minTek 8 km/h
Minerali in vitamini
- Holesterol5,8 mg42 mg / 100 g
- Kalij2,8 mg 0 % RV20 mg / 100 g
- Kalcij1,1 mg 0 % RV8,0 mg / 100 g
- Magnezij0,1 mg 0 % RV1,0 mg / 100 g
- Železo0,0 mg 0 % RV0,2 mg / 100 g
- Vitamin C0 mg 0 % RV0 mg / 100 g
Vrednosti veljajo za porcijo »1 žlica«. RV je referenčna vrednost vnosa za odrasle.
Primerjava: Majoneza in podobna živila
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom majoneza.
- Majoneza to živilo680 kcal
- Maslo
- Olivno olje
- Sončnično olje
- Bučno olje
- Svinjska mast
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima majoneza?
100 g vsebuje 680 kcal (2.845 kJ), 1 žlica (13,8 g) pa 94 kcal.
Koliko kalorij ima 1 žlica (majoneza)?
1 žlica (13,8 g) ima 94 kcal (393 kJ), <0,5 g beljakovin, <0,5 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Majoneza: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?
100 g vsebuje 680 kcal, 75 g maščob (od tega 12 g nasičenih), 0,6 g ogljikovih hidratov (od tega 0,6 g sladkorjev), 1,0 g beljakovin in 1,6 g soli.
Koliko beljakovin ima majoneza?
Na 100 g je 1,0 g beljakovin, v porciji »1 žlica« pa <0,5 g.
Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima majoneza?
Na 100 g je 0,6 g ogljikovih hidratov, od tega 0,6 g sladkorjev.
Koliko hoje je treba za porcijo »1 žlica«?
Za 94 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 22 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.
Vir in metodologija
- Hranilne vrednosti: USDA FoodData Central (SR Legacy) (ID 171009), Salad dressing, mayonnaise, regular.
- Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
- Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
- Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.
- Zadnje preverjanje: 23. 10. 2026.