Pečena slanina: kalorije in hranilna vrednost
Pečena slanina ima 548 kcal na 100 g, 1 rezina (8,1 g) pa 44 kcal.
- Visoka vsebnost beljakovin
- Brez sladkorjev
- Vir kalija
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
- Visoka vsebnost beljakovinBeljakovine dajo 27 % energije (merilo EU: vsaj 20 %).
- Brez sladkorjevNajveč 0,5 g sladkorjev na 100 g (merilo EU).
- Vir kalija27 % referenčne vrednosti na 100 g (merilo EU: vsaj 15 %).
Hranila v 8,1 g
- Beljakovine2,9 g
- Ogljikovi hidrati<0,5 g
- Maščobe3,5 g
Črta = delež energije iz hranila
Na kratko
- Kalorije
- 548 kcal / 100 g (2.293 kJ)
- 1 rezina (8,1 g)
- 44 kcal
- Makrohranila na 100 g
- beljakovine 36 g, ogljikovi hidrati 1,4 g, maščobe 43 g
- Energijska gostota
- visoka (5,48 kcal/g)
- Vir podatkov
- USDA FoodData Central (SR Legacy)
Pečena slanina ima 232 % več kalorij kot pečene piščančje prsi (548 proti 165 kcal na 100 g).
Hranilna vrednost
| Hranilo | na 100 g | v porciji 8,1 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 2.293 kJ / 548 kcal | 186 kJ / 44 kcal | 2 % |
| Maščobe | 43 g | 3,5 g | 5 % |
| od tega nasičene maščobe | 14 g | 1,1 g | 6 % |
| Ogljikovi hidrati | 1,4 g | <0,5 g | 0 % |
| od tega sladkorji | 0 g | 0 g | 0 % |
| Prehranske vlaknine | 0 g | 0 g | – |
| Beljakovine | 36 g | 2,9 g | 6 % |
| Sol | 5,5 g | 0,44 g | 7 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.
Koliko gibanja je to?
Približen čas, da oseba s porabi 44 kcal iz porcije »1 rezina«.
- 10 minHoja 5 km/h
- 5 minKolesarjenje 19–22 km/h
- 4 minTek 8 km/h
Minerali in vitamini
- Holesterol8,7 mg107 mg / 100 g
- Kalij44 mg 2 % RV539 mg / 100 g
- Kalcij0,8 mg 0 % RV10 mg / 100 g
- Magnezij2,4 mg 1 % RV30 mg / 100 g
- Železo0,1 mg 1 % RV1,5 mg / 100 g
- Vitamin C0 mg 0 % RV0 mg / 100 g
Vrednosti veljajo za porcijo »1 rezina«. RV je referenčna vrednost vnosa za odrasle.
Primerjava: Pečena slanina in podobna živila
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom pečena slanina.
- Kraški pršut
- Hrenovka
- Kuhana govedina
- Pleskavica
- Svinjska pečenka
- Jetrna pašteta
- Salama
- Pečena slanina to živilo548 kcal
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima pečena slanina?
100 g vsebuje 548 kcal (2.293 kJ), 1 rezina (8,1 g) pa 44 kcal.
Koliko kalorij ima 1 rezina (pečena slanina)?
1 rezina (8,1 g) ima 44 kcal (186 kJ), 2,9 g beljakovin, <0,5 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Pečena slanina: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?
100 g vsebuje 548 kcal, 43 g maščob (od tega 14 g nasičenih), 1,4 g ogljikovih hidratov (od tega 0 g sladkorjev), 36 g beljakovin in 5,5 g soli.
Koliko beljakovin ima pečena slanina?
Na 100 g je 36 g beljakovin, v porciji »1 rezina« pa 2,9 g.
Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima pečena slanina?
Na 100 g je 1,4 g ogljikovih hidratov, od tega 0 g sladkorjev.
Koliko hoje je treba za porcijo »1 rezina«?
Za 44 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 10 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.
Vir in metodologija
- Hranilne vrednosti: USDA FoodData Central (SR Legacy) (ID 167914), Pork, cured, bacon, cooked, baked.
- Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
- Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
- Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.
- Zadnje preverjanje: 23. 10. 2026.