Mlečni izdelki Vir: USDA Preverjeno 23. 10. 2026

Kremni sir: kalorije in hranilna vrednost

Kremni sir ima 350 kcal na 100 g, 1 žlica (14,5 g) pa 51 kcal.

  • Nizka vsebnost sladkorjev

Kremni sir Mlečni izdelki

Vir: USDA

51kcalv 14,5 g

Izberi količino

3 % dnevnega vnosaod 2000 kcal

Hranila v 14,5 g

  • Beljakovine0,9 g
  • Ogljikovi hidrati0,8 g
  • Maščobe5,0 g

Črta = delež energije iz hranila

Celotna tabela hranil

Na kratko

Kalorije
350 kcal / 100 g (1.464 kJ)
1 žlica (14,5 g)
51 kcal
Makrohranila na 100 g
beljakovine 6,2 g, ogljikovi hidrati 5,5 g, maščobe 34 g
Energijska gostota
srednja (3,50 kcal/g)
Vir podatkov
USDA FoodData Central (SR Legacy)

Kremni sir ima 261 % več kalorij kot grški jogurt (350 proti 97 kcal na 100 g).

Hranilna vrednost

Hranilona 100 gv porciji 14,5 g% RV*
Energijska vrednost1.464 kJ / 350 kcal212 kJ / 51 kcal3 %
Maščobe34 g5,0 g7 %
od tega nasičene maščobe20 g2,9 g15 %
Ogljikovi hidrati5,5 g0,8 g0 %
od tega sladkorji3,8 g0,5 g1 %
Prehranske vlaknine0 g0 g–
Beljakovine6,2 g0,9 g2 %
Sol0,79 g0,11 g2 %

* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.

Koliko gibanja je to?

Približen čas, da oseba s porabi 51 kcal iz porcije »1 žlica«.

  • 12 minHoja 5 km/h
  • 5 minKolesarjenje 19–22 km/h
  • 5 minTek 8 km/h

Minerali in vitamini

  • Holesterol15 mg101 mg / 100 g
  • Kalij19 mg 1 % RV132 mg / 100 g
  • Kalcij14 mg 2 % RV97 mg / 100 g
  • Magnezij1,3 mg 0 % RV9,0 mg / 100 g
  • Železo0,0 mg 0 % RV0,1 mg / 100 g
  • Vitamin C0 mg 0 % RV0 mg / 100 g

Vrednosti veljajo za porcijo »1 žlica«. RV je referenčna vrednost vnosa za odrasle.

Druge oblike

Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.

  1. Feta sir265 kcalrazlika: −85
  2. Mocarela299 kcalrazlika: −51
  3. Kremni sir350 kcalto živilo
  4. Sir gavda356 kcalrazlika: +6
  5. Sir edamec357 kcalrazlika: +7
  6. Parmezan392 kcalrazlika: +42

Črta označuje živilo kremni sir (350 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.

Primerjava: Kremni sir in podobna živila

Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom kremni sir.

  1. Gurman skuta Zelene doline
  2. Mu Cuisine nepasirana skuta
  3. Skuta
  4. Pomurska skuta nepasirana Mercator
  5. Prekmurska domača skuta Pomurske mlekarne
  6. Kisla smetana
  7. Sladka smetana
  8. Kremni sir to živilo350 kcal

Kalorije mlečnih izdelkov: celotna tabela

Pogosta vprašanja

Koliko kalorij ima kremni sir?

100 g vsebuje 350 kcal (1.464 kJ), 1 žlica (14,5 g) pa 51 kcal.

Koliko kalorij ima 1 žlica (kremni sir)?

1 žlica (14,5 g) ima 51 kcal (212 kJ), 0,9 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 5,0 g maščob.

Kremni sir: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 350 kcal, 34 g maščob (od tega 20 g nasičenih), 5,5 g ogljikovih hidratov (od tega 3,8 g sladkorjev), 6,2 g beljakovin in 0,79 g soli.

Koliko beljakovin ima kremni sir?

Na 100 g je 6,2 g beljakovin, v porciji »1 žlica« pa 0,9 g.

Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima kremni sir?

Na 100 g je 5,5 g ogljikovih hidratov, od tega 3,8 g sladkorjev.

Koliko hoje je treba za porcijo »1 žlica«?

Za 51 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 12 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Vir in metodologija

  • Hranilne vrednosti: USDA FoodData Central (SR Legacy) (ID 173418), Cheese, cream.
  • Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
  • Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
  • Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.
  • Zadnje preverjanje: 23. 10. 2026.