Mlečni izdelki Vir: USDA Preverjeno 23. 10. 2026

Sir edamec: kalorije in hranilna vrednost

Sir edamec ima 357 kcal na 100 g, 1 porcija (28 g) pa 100 kcal.

  • Visoka vsebnost beljakovin
  • Brez sladkorjev
  • Bogat vir kalcija

Sir edamec Mlečni izdelki

Vir: USDA

100kcalv 28 g

Izberi količino

5 % dnevnega vnosaod 2000 kcal

Hranila v 28 g

  • Beljakovine7,0 g
  • Ogljikovi hidrati<0,5 g
  • Maščobe8,0 g

Črta = delež energije iz hranila

Celotna tabela hranil

Na kratko

Kalorije
357 kcal / 100 g (1.494 kJ)
1 porcija (28 g)
100 kcal
Makrohranila na 100 g
beljakovine 25 g, ogljikovi hidrati 1,4 g, maščobe 29 g
Energijska gostota
srednja (3,57 kcal/g)
Vir podatkov
USDA FoodData Central (SR Legacy)

Sir edamec ima 268 % več kalorij kot grški jogurt (357 proti 97 kcal na 100 g).

Hranilna vrednost

Hranilona 100 gv porciji 28 g% RV*
Energijska vrednost1.494 kJ / 357 kcal418 kJ / 100 kcal5 %
Maščobe29 g8,0 g11 %
od tega nasičene maščobe19 g5,2 g26 %
Ogljikovi hidrati1,4 g<0,5 g0 %
od tega sladkorji0 g0 g0 %
Prehranske vlaknine0 g0 g–
Beljakovine25 g7,0 g14 %
Sol2,4 g0,68 g11 %

* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.

Koliko gibanja je to?

Približen čas, da oseba s porabi 100 kcal iz porcije »1 porcija (28 g)«.

  • 23 minHoja 5 km/h
  • 10 minKolesarjenje 19–22 km/h
  • 10 minTek 8 km/h

Minerali in vitamini

  • Holesterol25 mg89 mg / 100 g
  • Kalij53 mg 3 % RV188 mg / 100 g
  • Kalcij205 mg 26 % RV731 mg / 100 g
  • Magnezij8,4 mg 2 % RV30 mg / 100 g
  • Železo0,1 mg 1 % RV0,4 mg / 100 g
  • Vitamin C0 mg 0 % RV0 mg / 100 g

Vrednosti veljajo za porcijo »1 porcija (28 g)«. RV je referenčna vrednost vnosa za odrasle.

Druge oblike

Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.

  1. Feta sir265 kcalrazlika: −92
  2. Mocarela299 kcalrazlika: −58
  3. Kremni sir350 kcalrazlika: −7
  4. Sir gavda356 kcalrazlika: −1
  5. Sir edamec357 kcalto živilo
  6. Parmezan392 kcalrazlika: +35

Črta označuje živilo sir edamec (357 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.

Primerjava: Sir edamec in podobna živila

Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom sir edamec.

  1. Gurman skuta Zelene doline
  2. Mu Cuisine nepasirana skuta
  3. Skuta
  4. Pomurska skuta nepasirana Mercator
  5. Prekmurska domača skuta Pomurske mlekarne
  6. Kisla smetana
  7. Sladka smetana
  8. Sir edamec to živilo357 kcal

Kalorije mlečnih izdelkov: celotna tabela

Pogosta vprašanja

Koliko kalorij ima sir edamec?

100 g vsebuje 357 kcal (1.494 kJ), 1 porcija (28 g) pa 100 kcal.

Koliko kalorij ima 1 porcija (28 g) (sir edamec)?

1 porcija (28 g) ima 100 kcal (418 kJ), 7,0 g beljakovin, <0,5 g ogljikovih hidratov in 8,0 g maščob.

Sir edamec: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 357 kcal, 29 g maščob (od tega 19 g nasičenih), 1,4 g ogljikovih hidratov (od tega 0 g sladkorjev), 25 g beljakovin in 2,4 g soli.

Koliko beljakovin ima sir edamec?

Na 100 g je 25 g beljakovin, v porciji »1 porcija (28 g)« pa 7,0 g.

Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima sir edamec?

Na 100 g je 1,4 g ogljikovih hidratov, od tega 0 g sladkorjev.

Koliko hoje je treba za porcijo »1 porcija (28 g)«?

Za 100 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 23 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Vir in metodologija

  • Hranilne vrednosti: USDA FoodData Central (SR Legacy) (ID 173419), Cheese, edam.
  • Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
  • Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
  • Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.
  • Zadnje preverjanje: 23. 10. 2026.