Koliko kalorij ima musli s sadjem?
Musli s sadjem ima 354 kcal na 100 g, 1 porcija (4 žlice, 50 g) pa okoli 177 kcal. Vrednosti so z deklaracije izdelka Rise & Smile, Sadni musli (750 g), ki je naprodaj v Sloveniji.
Musli s sadjem: kalorije in hranilna vrednost
Musli s sadjem ima 354 kcal na 100 g, 1 porcija (4 žlice, 50 g) pa 177 kcal.
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost soli
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
- Visoka vsebnost vlakninVsaj 6 g vlaknin na 100 g ali 3 g na 100 kcal (merilo EU).
- Nizka vsebnost soliNajveč 0,3 g soli na 100 g (merilo EU).
Musli s sadjem Žita, kruh in testenine
Vir: Rise & Smile177kcalv 50 g
Izberi količino
9 % dnevnega vnosaod 2000 kcal
Hranila v 50 g
- Beljakovine5,0 g
- Ogljikovi hidrati30 g
- Maščobe2,8 g
Črta = delež energije iz hranila
Na kratko
- Kalorije
- 354 kcal / 100 g (1.481 kJ)
- 1 porcija (4 žlice, 50 g)
- 177 kcal
- Makrohranila na 100 g
- beljakovine 10 g, ogljikovi hidrati 60 g, maščobe 5,6 g
- Energijska gostota
- srednja (3,54 kcal/g)
- Vir podatkov
- Deklaracija: Rise & Smile, Sadni musli (750 g)
Musli s sadjem ima 33 % več kalorij kot beli kruh (354 proti 266 kcal na 100 g).
Hranilna vrednost
| Hranilo | na 100 g | v porciji 50 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 1.481 kJ / 354 kcal | 741 kJ / 177 kcal | 9 % |
| Maščobe | 5,6 g | 2,8 g | 4 % |
| od tega nasičene maščobe | 1,3 g | 0,7 g | 3 % |
| Ogljikovi hidrati | 60 g | 30 g | 12 % |
| od tega sladkorji | 13 g | 6,5 g | 7 % |
| Prehranske vlaknine | 11 g | 5,5 g | – |
| Beljakovine | 10 g | 5,0 g | 10 % |
| Sol | 0,03 g | 0,02 g | 0 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.
Koliko gibanja je to?
Približen čas, da oseba s porabi 177 kcal iz porcije »1 porcija (4 žlice, 50 g)«.
- 41 minHoja 5 km/h
- 18 minKolesarjenje 19–22 km/h
- 17 minTek 8 km/h
Druge oblike
Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.
- Ajdovi kosmiči346 kcalrazlika: −8
- Proseni kosmiči352 kcalrazlika: −2
- Musli s sadjem354 kcalto živilo
- Pirini kosmiči360 kcalrazlika: +6
- Koruzni kosmiči384 kcalrazlika: +30
Črta označuje živilo musli s sadjem (354 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.
Primerjava: Musli s sadjem in podobna živila
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom musli s sadjem.
- Musli s sadjem to živilo354 kcal
- Pirina moka
- Koruzni zdrob (polenta, suha)
- Riž basmati (surov)
- Bela moka
- Riževi rezanci (suhi)
- Riž (surov)
- Testenine (suhe)
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima musli s sadjem?
100 g vsebuje 354 kcal (1.481 kJ), 1 porcija (4 žlice, 50 g) pa 177 kcal.
Koliko kalorij ima 1 porcija (4 žlice, 50 g) (musli s sadjem)?
1 porcija (4 žlice, 50 g) ima 177 kcal (741 kJ), 5,0 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Musli s sadjem: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?
100 g vsebuje 354 kcal, 5,6 g maščob (od tega 1,3 g nasičenih), 60 g ogljikovih hidratov (od tega 13 g sladkorjev), 10 g beljakovin in 0,03 g soli.
Koliko beljakovin ima musli s sadjem?
Na 100 g je 10 g beljakovin, v porciji »1 porcija (4 žlice, 50 g)« pa 5,0 g.
Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima musli s sadjem?
Na 100 g je 60 g ogljikovih hidratov, od tega 13 g sladkorjev. Vsebuje še 11 g vlaknin.
Koliko hoje je treba za porcijo »1 porcija (4 žlice, 50 g)«?
Za 177 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 41 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.
Vir in metodologija
- Hranilne vrednosti: Deklaracija: Rise & Smile, Sadni musli (750 g). SPAR S-Budget, Sadni müsli (1 kg): 342 kcal/100 g, https://online.spar.si/p/sadni-musli-s-budget-1kg-416244.
- Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
- Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
- Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.